Mor smører sin lille dreng med solcreme i ansigtet

Svanemærket og Kræftens Bekæmpelse har sammen samlet seks gode råd til brug af solcreme.

Seks råd om solcreme fra Svanemærket og Kræftens Bekæmpelse

De bedste råd for at beskytte huden mod solens stråler er at søge skygge, når solen er stærkest, og bruge løst tøj samt en god solhat. Derudover skal du selvfølgelig huske solcremen – og her er en række ting, du bør være opmærksom på:

Vælg den rigtige faktor 
Brug solcreme med mindst faktor 30, uanset om du er i Danmark eller sydpå.

Brug den rigtige mængde
Smør med rigelige mængder, en god tommelfingerregel er én håndfuld solcreme til én krop.

Vælg det rigtige tidspunkt
Påfør solcreme, mindst 20 minutter før du går ud i solen – gerne to gange med ca. 20 minutters mellemrum.

Smør dig ind flere gange
Smør dig gerne ind flere gange om dagen – især hvis du har badet eller svedt meget.

Vælg svanemærket solcreme
Vælg svanemærket solcreme – det er både bedre for din sundhed og for miljøet. Læs mere i 

Hold øje med uv-indekset
Brug solcreme, når uv-indekset er over tre. Det sker allerede om foråret, hvor solens stråler ofte er skarpe.

Du kan se udvalget af svanemærkede solprodukter her

Find din svanemærkede favorit

Der findes lige nu omkring 300 svanemærkede solprodukter. Udvalget tæller bl.a. sollotion, solstift, aftersun lotion og ansigtssolcreme.

De tre officielle solråd

Solens skadelige uv-stråler er stærkest mellem kl. 12 og 15. Det betyder, at du kan undgå rigtig meget uv-stråling ved at holde siesta og søge skygge i dette tidsrum. Uv-strålingen kan godt reflekteres fra vand, sand, beton og græs. Den bedste beskyttelse får du derfor under overdækning med stort udhæng.

Brug tøj, der beskytter nakke, krop, overarme og lår. Løstsiddende tøj af tætvævet stof giver bedst beskyttelse og er køligt, når det er varmt. Husk at bruge solhat med bred skygge, der dækker hoved og ører og skygger for ansigt og nakke. Brug desuden solbriller, der giver god beskyttelse mod uv-stråling og skader i øjnene.

Brug solcreme der, hvor tøjet ikke dækker. Det er en god idé at bruge solcreme med minimum faktor 30, uanset om du er i Danmark eller i lande, hvor solen er stærkere. Både Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen anbefaler, at man vælger en svanemærket solcreme. Brug rigelige mængder; det vil sige én håndfuld solcreme til én krop.

Selv om man kan købe solcreme på de fleste feriedestinationer, er det en rigtig god idé at medbringe den hjemmefra, hvis du vil styre udenom unødig kemi. 

Pak solcremen hjemmefra og styr udenom uønsket kemi

Hvornår skal man bruge solcreme, og hvor længe holder den? Få svar på nogle af de typisk stillede spørgsmål om solcreme.  

Spørgsmål og svar om solcreme

Svanemærket har stillet danskerne en række spørgsmål om deres brug af solcreme. Undersøgelserne viser bl.a., at mindre end halvdelen af danskerne ved, hvornår de bør bruge solcreme. De viser også, at frygten for hudkræft er den primære årsag til, at danskerne bruger solcreme, og at mange er opmærksomme på at undgå unødig kemi, når de vælger solcreme. 

Fakta om danskerne og solcreme

Solen giver lys, liv og varme. Ofte giver den også glæde og glød. Men solen er ikke ufarlig. Her får du tre gode råd til, hvordan du passer på din hud i solen.

Pas på dig selv i solen  

Ved du, hvad forskellen er på fysiske og kemiske solfiltre? Det kan du læse mere om her.

Forstå forskellen på fysiske og kemiske filtre i solcreme 

Hvornår skal du bruge solcreme – og hvor meget skal du bruge? Hvilke fordele er der ved at vælge en svanemærket solcreme? Og hvordan beskytter du bedst dig selv og dine børn mod solens stråler? Få viden og gode råd her. 

Solråd og solcreme

Når du skal bruge solcreme, er det en god idé at vælge en svanemærket variant. Den er nemlig både bedre for dig og for naturen. 

Hvilke fordele er der ved svanemærket solcreme?

Det er sundt for børn at være meget ude. Det er til gengæld ikke sundt for børn at opholde sig for meget i solen. Her får du gode råd til, hvordan du kan beskytte dit barn mod solens stråler.