Fokus på hormonforstyrrende stoffer

Hvad er hormonforstyrrende stoffer?

Hormonforstyrrende stoffer er kemiske stoffer, som er bygget op på næsten samme måde som kroppens egne hormoner – og som derfor kan påvirke kroppens hormonsystem, hvis de kommer ind i kroppen. Hormoner fungerer som kroppens signalstoffer og er afgørende for blandt andet vækst, udvikling, stofskifte, frugtbarhed og pubertet.

Nogle hormonforstyrrende stoffer virker ved at efterligne kroppens egne hormoner, mens andre kan blokere hormonernes virkning eller ændre den måde, hormoner omsættes på i kroppen. Når balancen i hormonsystemet forstyrres, kan det påvirke kroppens funktioner.

Alle typer hormoner kan blive påvirket. Effekten afhænger af, hvilke stoffer man udsættes for, hvor meget man udsættes for, og hvornår i livet påvirkningen sker. Fostre og små børn er særligt sårbare, fordi hormoner styrer vigtige udviklingsprocesser i kortere, følsomme perioder, hvor selv små påvirkninger kan få stor betydning senere i livet.

Der findes mange hormonforstyrrende stoffer. Nogle af dem, som du måske har hørt om, og som du kan finde på produkters ingredienslister, er bisphenol A (BPA), ftalater og parabener. Der findes også mange andre stoffer, der er mistænkt for at være hormonforstyrrende.

Hvor finder du hormonforstyrrende stoffer?

Hormonforstyrrende stoffer findes i mange almindelige produkter, som vi bruger i hverdagen. Du kan bl.a. finde hormonforstyrrende stoffer i:

Hvad er problemet med hormonforstyrrende stoffer?

Hormonforstyrrende stoffer kan være skadelige for både mennesker, dyr og miljø – også i meget lave doser. Man bliver ikke akut syg af at blive udsat for hormonforstyrrende stoffer. Bekymringen handler i stedet om de langsigtede effekter og om den samlede belastning over tid.

Forskning peger på en sammenhæng mellem hormonforstyrrende stoffer og blandt andet nedsat frugtbarhed, dårligere sædkvalitet, visse former for kræft, misdannelser af kønsorganer hos drengebørn, tidligere pubertet samt udvikling af fedme og type 2-diabetes.

En særlig udfordring er den såkaldte cocktaileffekt, dvs. kombinationen af flere stoffer. Myndigheder vurderer typisk de kemiske stoffer ét ad gangen, men i virkeligheden bliver vi udsat for mange forskellige stoffer på samme tid. Og selv om vi kun bliver udsat for meget små og tilsyneladende uskadelige mængder af de fleste stoffer, kan der være en risiko, hvis man samtidigt udsættes for andre stoffer. Hormonforstyrrende effekter kan nemlig blive udløst af en kombination af forskellige stoffer - selv når stofferne er i meget små doser.

Hvad er reglerne for brug af hormonforstyrrende stoffer?

Reguleringen af hormonforstyrrende stoffer udvikler sig løbende, og der er endnu ikke tilstrækkelig lovgivning – eller videnskabelig enighed – på alle områder.

EU og nationale myndigheder arbejder fortsat på at forbedre metoderne til at vurdere kemiske stoffer. Der er bl.a. fokus på, hvordan kombinationseffekter bedre kan indarbejdes i vurderingerne. Arbejdet med at vurdere kemikalier og produkter ud fra, at vi eksponeres via mange forskellige kilder (cocktaileffekten), er dog kun lige begyndt.

Danmark er et af de lande, der tidligt har haft fokus på netop kombinationseffekter. Det har bl.a. ført til, at Danmark har forbudt to parabener i kosmetik til børn under tre år og indført forbud mod bisphenol A i sutteflasker og fødevareemballage til børn i alderen 0–3 år.

Hvordan undgår du hormonforstyrrende stoffer?

Du kan begrænse din udsættelse for hormonforstyrrende stoffer ved at gå efter produkter, der er certificeret med Svanemærket. Svanemærket stiller nemlig skrappe kemikaliekrav og udelukker både hormonforstyrrende stoffer og stoffer, der er mistænkt for at være hormonforstyrrende.

Et andet godt råd er at lufte grundigt ud med gennemtræk mindst to gange hver dag samt støvsuge og tørre støv af en gang om ugen. Produkter i vores hjem kan nemlig afgive uønskede kemikalier, der kan fordampe til luften og bindes til støv.

Det er også en god idé at vaske nyt tøj inden brug, så du får vasket restkemikalier ud af tøjet – og generelt at undgå produkter, der lugter kraftigt at kemikalier.

Du kan finde flere gode råd hos Miljøstyrelsen.

Oprettet juni 2026